Экадаши – это 11-ые лунные сутки растущей и убывающей фаз Луны в соответствии с Ведическим лунным календарем. Этот день благоприятен для поста, контроля чувств и мыслей, для очищения на физическом, ментальном и духовном плане.

Аюрведа говорит, что пост в Экадаши предупреждает и излечивает множество заболеваний.

Днем Экадаши, согласно классическому/астрологическому подходу, считается тот день, на время восхода Солнца которого приходятся 11-ые лунные сутки.

Важно, чтобы 11-ые лунные сутки начались ранее, чем за 96 минут до восхода Солнца. Если по каким-то причинам, вы пропустили день Экадаши, то можно поститься на следующий день (двадаши).

В древних Ведических текстах - пуранах сказано, о пользе поста в Экадаши. Считается, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

В эти дни желательно соблюдать пост. Так как в дни Экадаши вся плохая карма и наши грехи наполняют пищу на Земле. И, вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной кармы.

Если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и улучшаем наше будущее. 

На физиологическом уровне при любом посте оздоровляются клетки нашего организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, придает бодрость и продлевает красоту.

Традиционный подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако не все могут полностью отказаться от пищи. Поэтому существует перечень продуктов, которые рекомендуется употреблять в экадаши, и которых следует избегать.

В этот день следует избегать употребления:

• Мяса и любых мясных изделий, яиц,
• Рыбы и морепродуктов,
• Любого вида бобовых,
• Всех видов круп и особенно риса.

Продукты, рекомендуемые для употребления в Экадаши:

• Вода и свежевыжатые соки,
• Свежие фрукты и овощи,
• Сухофрукты,
• Орехи (немного),
• Молочные продукты.

КАК ПОСТИТЬСЯ В ЭКАДАШИ

В 10-ый лунный день (дашами) не следует употреблять в пищу бобовые, шпинат, мед, рис. Пища должна быть свежая, домашнего приготовления, приниматься у себя дома.

В сам 11-ый лунный день (экадаши) следует избегать излишних контактов с людьми, стараться как можно меньше говорить, день стоит посвятить чтению священных писаний.

Лучше всего встать до рассвета, умыться/принять душ, и заняться своей духовной практикой.

Крайне благоприятно в этот день делать дары и подношения Богам, в виде фруктов, цветов, драгоценностей, а также зажигать масляные лампы, свечи и благовония.

Ночью (11-12-ые лунные сутки) принято бодрствовать и заниматься повторением мантр.

Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроится на соблюдение определенных норм, иначе не стоит себя насиловать!

Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2-3 часа после восхода солнца. Желательно, чтобы первый прием пищи состоял из свежих фруктов (или соков).

В 12-ый лунный день (двадаши) следует соблюдать те же условия, что и в день, предшествующий посту, дашами.

---